一到春天就容易上火是怎么回事 7个春天“降火”的方法学起来

春天，万物复苏的季节，生机盎然，却也常常让人们遭遇上火的困扰。一到春天就容易上火，究竟是怎么回事?春天上火怎么快速降火？又有哪些有效的“降火”方法可以帮助我们安然度过这个美好的季节呢?今天，我们就来一一揭开谜底，让大家在享受春光的同时，也能保持身心的清爽与舒适!

一、春天上火的原因

1、气候特点

春天气候逐渐回暖，人体毛孔张开，阳气升发，若体内阴液不足，阳气过盛，就容易导致上火。此外，春天多风干燥，易使人体水分蒸发，加重口干、便秘等上火症状。

2、生活习惯

春天人们户外活动增多，饮食也趋于辛辣、油腻，加之熬夜、情绪波动等，均可能导致内火上升。另外，春天过敏源增多，过敏反应也可能引发“假火”现象。

3、生理变化

春天肝气旺盛，若肝气郁结或肝火上炎，易引发头痛、目赤、口苦、烦躁等症状。除此之外，春天人体新陈代谢加快，若排泄不畅，毒素积累，也可能表现为“内火”。

4、体质因素

部分人群天生体质偏热，或患有慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等，本身就容易上火，春天气候特点会加重这种倾向。

二、7个春天“降火”的方法

1、饮食调理

春天饮食应以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜、水果，如苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等，它们富含水分和维生素，有利于生津润燥、清热解毒。同时，适量吃些百合、银耳、莲子等滋阴润肺的食物，有助于补充体内阴液，平衡阴阳。避免吃过于辛辣、油腻、烧烤等易上火的食物。

2、多喝点水

春天人体水分蒸发快，保持充足的喝水量有助于滋润咽喉、肠道，缓解口干、便秘等上火症状。建议每日喝水量不少于2000ml，可适当喝些菊花茶、金银花茶等清热解毒的饮品。