睡眠的最佳时间 过多过少都不好
·睡觉磨牙是心理有病 ·只有会睡觉才能摆脱失眠的影响 ·“睡眠”简单养心佳境
·冬季天冷养生应早睡晚起 ·这么睡觉让男人更健康长寿 ·女人这么睡觉衰老的快
蒙头睡觉
蒙头大睡是不科学也不健康的。睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度会不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，易做噩梦，醒后感到头晕、乏力、精神萎靡。
睡时吹着风
夏天睡觉时开窗、冬天开空调，殊不知吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞，筋络痹阻，以致晨起僵硬疼痛，动作不利落。开窗睡觉也可能导致不孕不育，对人体危害极大。对着风睡，还易受凉生病或引起呼吸道疾病，因此，睡觉应避开风口，床要与窗、门保持一定距离。
睡衣太紧
睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，要穿宽松一点的睡衣。如果女性戴着胸罩入睡，还会因挤压导致乳房发炎、淋巴回流受阻，甚至诱发乳腺肿瘤，所以睡前一定要摘掉胸罩。
