蔬菜汁减肥靠谱吗 如何正确瘦身呢

甜橙苹果沙拉

材料：甜橙2个，苹果1个，樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，酸奶50毫升。

制作：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

特点：排毒效果佳。

葡萄香蕉沙拉

材料：巨峰葡萄一串，香蕉1个，猕猴桃2个，杨桃1个，草莓3个，酸奶少许。

制作：以上水果洗净切块淋上酸奶即可。

特点：美容减肥。

猕猴桃沙拉

材料： 苹果1个，猕猴桃2个，菠萝8块，樱桃2个，蜂蜜适量。

制作：将水果洗净切块，加蜂蜜即可。

特点：养颜清肠。

美式排毒沙拉

口味：清淡

材料：100g 切段芦笋；1/2 cup 新鲜百合叶 ；少许熟的培根粒 ；少许蔓越梅 ；少许坚果，核桃等都可以 ；几片新鲜的薄荷叶

辅料：约1/4 cup 白色乳酪 少许盐、少许黑胡椒粉、少许洋葱粉、少许柠檬汁

制作：沸水中烫熟芦笋段，捞出放凉待用;同样再烫熟百合，捞出放凉待用。把所有原料混合，先加入乳酪，再依次加入其他调味品拌均匀，按自己的口味来调和。

结语：很多所谓的减肥不过是哗众取宠罢了，真正的瘦身秘方永远只有一个，合理饮食+经常运动！