6大细腿饮食疗法 吃出嫩模美腿

◆红豆

所含石硷酸成分，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另外还含有纤维素，帮助排泄体内盐分、脂肪等，有效美腿。

红豆瘦腿法

1、买来红豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一样的。 2、泡小豆，24小时。

3、煮小豆，好沙锅，但是我用的是高压锅，比较快，煮熟好成豆沙，沙锅是2个半小时，高压锅10分钟，然后就可以吃了。

◆木瓜

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助肉感的双腿慢慢变得更骨感。果胶成分还有调理肠胃的功能。

木瓜雪蛤养颜汤

材料：重0.7公斤左右的木瓜，冰糖，雪蛤膏，鲜奶。

做法：

1.将重0.7公斤左右的木瓜顶部切去2/5做盖，挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。

2.将冰糖和水一起煲溶后放入洗净的雪蛤膏煲半小时，加入鲜奶;

3.滚后注入木瓜盅内，加盖，用牙签插实木瓜盖，隔水炖一小时即可。 此菜特点：木瓜香滑，雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。