超给力食堂速瘦食谱 一月狂瘦9斤

周三瘦身食谱：

早餐：豆浆400克，肉包75克，鸡蛋65克，酸辣黄瓜。

中餐：肉片烧菜花，米饭100克，免费汤。

晚餐：虾皮烧冬瓜，白菜熬豆腐，馒头50克。

周四瘦身食谱：

早餐：豆浆400克，冬菜包75克，鸡蛋65克，咸菜。

中餐：红烧鱼尾，馒头100克，免费汤。

晚餐：豆花鸡片，米饭75克，免费汤。