美味养生菜 助你美肤又养颜

5.玫瑰花粥

食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。

熬玫瑰花粥，好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都“含苞”在尚未开放的花蕾中。

做法：用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。

功效：常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

6.白兰花粥

做法：取白兰花（即白玉兰花）两朵，脱下花瓣，洗净待用;另取100克粳米淘洗后入锅。

将清水、白兰花，煮成浓汁。待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。

功效：此粥能止咳、化浊、补脾，适用于慢性支气管炎、虚劳久咳、前列腺炎、食欲不振等。