简易瘦腿瑜伽 摆脱O型腿

step 5

1.跪姿，双腿并拢，脚尖绷直

2.左腿弯曲慢慢往前方伸展

3.双手抓住右腿脚踝处，慢慢往上拉伸右腿，直至感觉右大腿肌肉有痛的感觉

step 6

1.仰躺地面，背部贴地，双腿往上抬起，双手抓住右腿的脚踝

2.双手抓住右脚踝慢慢往头部上方拉直，直至感觉右腿有疼痛感，同时左腿往地面方向伸直。

结语：学习了以上的瘦腿瑜伽，你是不是觉得自己的小腿变瘦了呢？一时的练习还是不够的，要持之以恒，坚持不懈的努力才能够一直拥有完美的双腿哦！