六食疗调理亚健康

对症调理亚健康的新食疗法

针对不同的亚健康状态，我们给以不同的食疗方案，可以灵活运用。

1、失眠烦躁健忘

此时应该多吃富含钙、磷的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎。含磷多的食物，如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆和蛋类等。

2、体瘦虚弱者

体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前好小睡一会。因为吃饭后再睡，人会觉得不舒服。

3、神经敏感

神经敏感的人适当吃些蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息片刻，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助胃肠蠕动。