十大排毒美食 食物中的“清毒健将”

6、香菇

具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进肠胃蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。并富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善自主神经调节功能、增强机体排毒等作用。

7、葡萄

葡萄中富含类黄酮，类黄酮是一种超强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，还有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍，可以说是真正的“抗氧化明星”。

8、胡萝卜

胡萝卜含有大量的果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

9、糙米

糙米中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘和肠癌，长期食用，有助于排出体内积存的毒素，很适合肠胃功能不好、便秘、脸上有色斑的人食用。

10、苦瓜

苦味食品一般都有解毒功能，苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。