让男人健康并保持体力充沛八大法则
男人恢复精力八大妙法
做深呼吸
深呼吸可以减慢心跳的速度，减少神经张力、降低血压。每天做10～15次的深呼吸练习让空气充满你的胸部和腹部，然后再慢慢地呼吸。
沉思
找一个安静的地方，然后舒舒服服地坐着，放松、闭上眼睛，想象一个“一”字。当其它想法侵入时，集中精力，再去想“一”字。
慢慢地做一些伸展运动
做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉的张力，加速血液在体内的循环以及帮助把氧气输送到大脑等重要器官。
在一天的开始，来一次和缓的、适度的、给身体增加活力的伸展。弯曲脊柱可以加速体内的循环。好的伸展运动是：双手和膝盖着地，然后慢慢的、用劲把背弯成弓形。保持这种姿势10秒钟，然后慢慢地放松。或双脚以肩宽分开、身体略微向前倾斜、屈膝把你的手放在大腿的中部，然后轻轻地弯腰，保持10秒钟，再放松。可重复做数次。
尊重你的生物钟
有的人早晨时精力旺盛，而有些人晚上精力好。找出你的“黄金时间”，把你重要的工作留到你“高能量的时间”。比如，如果你是一个“云雀”，那就在中午安排一天中重要的事，而不要安排在下午。因为下午时，你的精力已经衰退了。
