亲近自然多运动 达人推荐春游健康饮食方

备忘录3 春游穿着要舒适

鞋：要选一双轻便、大小合适、高帮儿且有防滑胶底的旅游鞋，这种鞋既跟脚，也不容易进杂物，还可以避免鞋口磨脚，雨天还能当雨鞋穿。

 

袜：袜子以线袜为佳，因为它既有较好的吸汗作用，也可以调整脚与鞋的间隙，防止鞋对脚的摩擦。

衣服：衣服以宽松、舒适、吸汗的纯毛、纯棉衣物为佳。另外，由于春季天气多变，俗语云“春天冻人不冻水”，故外出者应备足衣物，勤穿勤脱。

备忘录4 别忘带瓶醋

旅游走路多，脚会感到不舒服，特别是患有脚癣、脚汗过多的人，每晚洗脚时在水中放点醋，即可睡得舒适。如洗澡时加醋，浴后会全身舒畅。

 

如有晕车晕船的毛病，在出发前先饮一小杯加醋的温开水，可以明显减轻症状。发生肠炎泻肚时，沏一杯浓茶，在茶中加入一些醋喝下去，一天三杯可止泻。感觉恶心想吐则沏一杯加醋的热盐水，饮后能止吐。