老年人注意口腔保健 人老牙不老

2. 养成良好的口腔卫生习惯和生活方式

⑴要少吃坚硬的食物，纠正用牙齿咬硬物习惯。

老年人因长期咀嚼牙齿有不同程度的磨耗和磨损，会出现牙本质过敏甚至引起关节疾患。因此，老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗等坚硬的食物，更不能用牙齿去开启瓶盖等，以防止牙齿受到损害。

⑵保持良好的饮食习惯，改善膳食营养状态。

老年人应注意清淡饮食，严格限制各种甜食，多吃新鲜蔬菜和瓜果，同时增加钙、铁等营养元素的摄入。

⑶养成良好的生活习惯。

口腔癌的高发年龄是40～60岁，老年人良好的生活习惯对预防口腔癌的发生很重要。

① 不吸烟、不饮酒、不嚼槟榔，不饮过热的饮料、不食过热食品。

② 避免不良刺激，及时调磨义齿锐利边缘和牙齿锐利牙尖，及时拔除残根、残冠，以免反复刺激口腔软组织。