你觉得食醋可以降压吗

6.自己制作酸菜

酱菜、橄榄、酸菜等罐头都是用卤水来保鲜的，他们就无一例外的含有大量的盐分。但如果你自己动手制作就可以控制盐分了。

7.避免吃含盐零食

无需医生解释，用你的舌头就可以知道含盐零食会比糖类零食多盐分。理想的情况当然是免吃这些零食，不过要是你实在抵不住诱惑，可以尝尝低盐零食，例如这款无盐爆米花。

8.选择全麦面粉

首先全麦面粉有助消化，其次它可以帮你减轻体重避免一些超重引发的健康问题，包括高血压等。

9.低盐营养早餐

一片牛油比同等分量的低脂牛奶要多两倍的盐分。应该选用天然牛奶或者芝士(未经加工)作为你的低盐营养餐。

10.适量吃黑巧克力

有研究表明黑巧克力的黄烷醇有助血管扩张，减低血压，当然也要遵循适量原则。

结语：高血压患者降血压有效的方法还是应该合理的控制饮食，吃些降血压的食物，必要的改善下生活方式，这样才能从根源上解决高压烦恼!