春季健康瘦身 八饮食招帮你脱去一身肥肉

3.选择低脂的烹饪方法

多吃蔬菜是有助减肥的。但是，如果你在炒菜的过程中加入了大量的油，而刚好蔬菜是很吸油的食物，这个时候多吃的话也就会吃进过多的热量了。选择较低脂的烹饪方式，尽量采取蒸、煮的方式来烹调食物。另外，在烹调食物的过程中要尽量少油、少盐，这样更加健康低脂，对减肥的你来说是很好的选择。

4.阅读食品标签

想要吃得更加健康低脂？阅读食品的标签非常重要。很多人都只是从模糊的概念上知道某些食物是油腻高脂的，所以就减少摄取。但是，有些食物虽然是低脂的，却含有很高的热量，正如果汁。所以，选择食物的时候好是先阅读食物的标签，确定食物是低热量的情况下才确定要不要购买。

5.饮料知多少？

我们平时喝的汽水、运动饮料、果汁等饮料都含有很高的热量，还不容易产生饱腹感，会让你在不知不觉中摄入过多的热量。这些饮料大多是用人工甜味剂和添加一些色素制作而成，添加的糖分让饮料的热量变得高了，所以每天少喝一点饮料多喝一些水才是减肥的良策哦！