30个长寿又养生的好习惯
十九、对自己好一点
如果你因为暴食而导致体重过重，很容易导致你排斥自我。如果你想要让自己养成一些健康的习惯的话，一定要珍惜自己，时刻记住自己想要的是什么，为自己创造一个好的环境。
二十、餐前吃一些核桃
餐前半小时吃一些核桃可以让你在正餐时吃的较少，但是要注意别过量，6个核桃足以。
二十一、享受性生活
研究发现，女性发生性行为之后，心情更加愉悦，第二天起床后压力更小。研究表明：每月增加一次性生活获得的愉悦感，不亚于获得50000元。
二十二、吃得聪明
如果想要享受性生活的快乐，一定要记得要减少血液和动脉壁中积聚的低密度脂蛋白（或“坏”胆固醇）水平，这样才能使得心脏疾病的风险较低。
二十三、偶尔来点巧克力
巧克力中的化合物，能够帮助提高血清素的化合物，特别是帮助女性，获得更好的自我感觉。
二十四、让男友多摄入锌
让你的他多吃一些锌，有助于激素和生殖功能。牡蛎能够提高性欲，也是佳的前列腺功能和生产睾酮的重要。
