女人一生会遇到的六件事

维生素，优化你的遗传基因！

生怕肚子里的小宝宝会继承自己或者孩子爸爸的小缺点？不怕！怀孕期间如果能有意识地调整饮食，掌握好营养素的摄取，对腹中胎儿的生长发育会起到意想不到的微妙作用！

●改善偏黑的肤色维生素C：父母肤色偏黑的话，妈咪可以多吃一些富含维生案C的食物，让它干扰皮肤黑色素的生成，给宝宝一个白嫩细腻的天生好皮肤。

推荐：番茄，苹果、柑桔、菜花。冬瓜、洋葱。

●光泽油亮的乌发——维B族：多吃些含有维生素B族的食物会让宝宝的发质得到改善，不仅浓密乌黑还会有天然的健康光泽。

推荐：瘦肉、鱼、牛奶、豆类、鸡蛋、以及绿色蔬菜和坚果。

●“拔高”宝宝的身高——维生素D：如果爸爸妈妈都不高但又希望宝宝将来是个高个子，那妈妈就该多吃些富含维生素D的食物，它帮助骨骼发育，其效果对于胎儿、婴儿为明显。

推荐：虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。

●拥有良好的视力——维生素A：希望宝宝将来能摆脱父母架在鼻梁上的那副眼镜？那就多吃点富含维生素A的食物吧！

推荐：动物肝脏、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。