男人强肾必学12式养生操

强肾操第四式：吹字功

作用：吹字功具有强身补肾的功效，对腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。

强肾操第五式：嘻字功

作用：调理三焦。对耳鸣、眩晕、脾胃不和等有一定的防治作用

强肾操第六式：鹿抵

作用：强腰补肾，强筋健骨。

强肾操第七式：鹿奔

作用：增强腰背部肌肉力量，同时具有强肾健体作用。

强肾操第八式：打躬式

作用：具有壮丹田之气，强腰固肾的功效，还有改善听力作用。