江苏民福康科技股份有限公司 养生课堂 中医养生

中医养生 如何避风邪

中医养生 视卧坐立行也能养生

自古中医就有“五劳所伤”的说法:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋”。但只要合理安排“五劳”,并养成良好习惯,会收到意想不到的养生功效。

以“看”养血

看些有益的书籍、电视节目以及观赏山水风景等,可以使人精神愉快、脾胃健康,血液生化也就充盛,这就是“视养血”的道理。不过“久视则伤血”,必须重视掌握分寸。

以“坐”养神

适当地静坐休息,能促使人心平气和、毛发光泽、皮肤润泽、睡眠良好等。入座时,应注意动作要轻、要稳,入座后姿势要端正、自然,上身正直,自然放松,下肢自然屈曲,不要含胸弓背,更不要跷“二郎腿”。坐一段时间后应起来走动一下,使被牵拉的肌肉和韧带得以放松。注意千万不要猛然坐下或快速起立。

2/5页