养心补血 16种五脏养生术由内到外美起来

三、肾脏VS头发

肾脏壮，发骨灵

肾脏犹如身体大树的树根，是健康的根本。在万物复苏的春季里，照顾好肾脏，你就有足够的健康资本笑傲春风。

一起来，做爱肾3项运动

1、客厅摇腰运动

晚上在家一边看DVD电影一边双手插腰，向左晃动腰身36次，然后向右晃动36次，每天坚持10分钟！

2、后腰局部热敷推拿

要养护好肾脏就不能让后腰受凉。每天睡前把双手先搓热，在后腰两腰眼处上下揉搓至发热。这样可以加持肾脏功能，疏通带脉。

3、叩齿能量运动法

每日进行叩齿运动可以强肾壮骨：上下牙齿叩击36次，力度要轻，然后再用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面进行全方位地回旋搅动，顺时针、逆时针分别9次即可。