夏日按摩加茶饮 纤纤美腿瘦出来

◆瘦腿大作战第三趴：瘦瘦大足踝

功效：纤细足踝，活化血液循环，增强代谢。

Note：少吃重口味的食物或调味料，以免影响足踝的水分代谢能力。而孕妇禁按此处穴道，以免影响子宫收缩，导致流產。

■按摩：

方法1

手同时按压足后筋的内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，约10~15分鐘。

穴位：太谷穴→内脚踝与跟腱连线中点处。昆仑穴→外脚踝与跟腱连线中点处。

建议：每天至少按压早晚2次，每次约10~15分钟。

方法2

1.手同时按压足后筋内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，脚板往上翘转动脚踝画圆。

2.用手同时按压足后筋的内侧太谿穴，和足后筋外侧的崑崙穴，脚板往下压，并转动脚踝画圆。

建议：每天两脚踝各做15分钟。

消足踝茶

功效：补气利血，活血化脂。

材料：车钱子、猪苓、黄耆3钱、沸水2000cc。

做法：将材料冲入沸水，燜约10分钟或煮5分钟。

建议：饭后或餐与餐之间饮用，脾胃虚弱减量饮用。