五因致贫血 两道补血餐补出好气色

补血经：让女人一辈子白里透红

如果把女人喻为花朵，血液就如同花中的水分，在循环中为肌肤带来氧气和营养物质，运走二氧化碳、代谢产物。只有血液通畅，花才能开得旺。与其花大价钱买化妆品遮住枯黄脸色，不如按照生理周期用中医方法达到美颜的效果。

1.卵泡期(生理期第1—第9天)

此时卵泡开始在卵巢内成长，卵巢分泌出激素帮子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

枸杞能补肝肾、明目、润肺，是滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色调养自己?一碗枸杞银耳羹就搞定!

贴士：枸杞温热身体的效果强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人好别吃。一般来说，健康成年人每天吃20克枸杞就够了，别过量。

2.排卵期(生理期第10—第12天)

卵泡成熟后排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。要促发排卵，应在养精血基础上加入通络行气活血药物。

有味药，补血作用和四物汤不相上下，那就是丹参。丹参煮水或泡水，补血活血还调经，能清心除烦安神。

贴士：大剂量丹参可能会引起皮肤过敏，有的还伴有胸闷憋气、呼吸困难，甚至恶寒、头晕、恶心、烦躁不安等。所以要注意用量，一般为9—15克。