十大登山常识 不容忽略

秋季旅游常识大搜罗

着装 外出旅游穿着上首先要舒服，比如说鞋好不要穿过硬的皮鞋，特别是新鞋。衣服以宽松的休闲装为佳。外出时好戴一顶遮阳帽或使用遮阳伞。

饮食 外出旅游因水分消耗大，所以以多喝汤及多吃清淡食品为佳，好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上口渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一通，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的污染很严重，饮用后对健康不利。

住宿 应选择通风透光的旅店，有条件的选择星级宾馆，睡觉前好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以促进血液循环。

另外，秋季是花粉过敏症的盛期。有过敏体质的人外出时一定要格外注意，有必要的话应该戴上口罩或是丝巾，不要接近可能引发过敏的鲜花。对于不明的野花好不要去采摘，更不要随意把野花带回家，或是随意插在头发上。不要选择有风的时候外出旅游，因为风可加速花粉的揉散。