头痛从脚治起 小病小痛足疗甚好

暑热头痛 教你六招

第一招：在足浴之后，先采用揉、擦等方式放松全足，拉抻脚趾，促进足部血液循环。时间约为3～4分钟。

第二招：刮十个足趾的指尖，这一块管控额窦，可刺激额部，使额部血液循环加快更为顺畅。力度由小到大，次数在300～400次左右为宜，因人因症而异。

第三招：使用刮痧板点或者刮大足趾的小脑反射区、大脑反射区以及脑干反射区，即为大足趾与足底连接区，而且刮痧板以牛角材质佳。次数同样在300～400次左右。

第四招：刺激足底的五脏反射区，点、按、刮各100次。

第五招：刺激五脏所对应的六腑，点、按、压各100次。

第六招：因上述招数对足底各个反射区进行了充分刺激，所以后必须采用揉搓方式放松反射区，方法与第一招类似。

刘霄老师温馨提醒

巧花心思来浴足

民谣云：“热水洗脚，胜吃补药”，道出了浴足的好处。随着健康观念的不断提升，若花点心思洗脚，还能收到事半功倍的效果呢。

首先，可以在温水中加入川芎、红花、苦参、蛇床子等中草药，它们具有活血通络、散寒除湿和缓解疲劳作用，更能达到行气活血、打通经络之功效。此外，浴足时一定要静心，好配上舒缓优美的音乐，让整个身心彻底放松下来。真正的足浴对水温也特别讲究，以40℃左右为宜，两脚互相搓动，以促进水的流动，每次20～30分钟左右。当整个足部发热，感到身上热气上行时，即可擦干，再用手在脚部按摩。

总结：综上所述，足疗治疗头痛效果是很好的，大家不妨照着以上的方法去做做看，不仅可以治病，还能强身健体哦!(文章原载于《养生杂志》，刊期：2012.08，作者：莉丽，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)