叱咤职场 女性饮食禁忌和指南

4、冷光灯OK。

在保证必须的阅读亮度的条件下，不妨多用局部照明的台灯、落地灯，或用低瓦数的冷光灯替换热光灯。不仅省电，而且可以营造出更为凉爽的氛围。

D。从运动着手

当人的体温降低3℃，体内的代谢率就可降低一半，机体的耗氧量仅为正常的50%，人的寿命可能得到有效延长，延缓朽迈。

不过，人的体温不可能随意降低或升高，目前又未能找到有效降低体温的安全方法，那么就借助一些健康的运动方式来达到降温的目的吧。

1、善用冷水。

冷水的温度刺激可以使人体在短时间内经历从热到冷，再从冷到热的过程，直接促进皮下组织的新陈代谢，并使血管快速收缩与扩张，在给予人“低温养生”好处的同时又锻炼了血管，被称为“血管体操”。

你可以根据自身的体质情况，酌情选择冷水洗脸、擦身、浸浴、冲淋等冷水锻炼法来进行养生，但经期、孕产期、喂奶期等特殊生理时期不宜，须暂时停止。

2、来一场自然之旅。

多在夜间到河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸。这样可以更多地采吸夜间自然这阴气，以收滋阴之功。

3、低温SPA。

平时洗澡时，无论盆浴或淋浴，水温不必高，美容或SPA时房间的温度也不宜太高。温泉有滋润身体之功效，但女性不宜长期频繁浸泡热温泉。

4、多做瑜伽、普拉提、太极拳等慢运动，运动中留意补水，以凉白开为佳。

游泳也是值得推荐的好运动，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，降温效果会更好一些。

总结：女性健康，不容忽视，在做好工作的同时，也要照顾好自己的身体，毕竟，身体是革命的本钱，那些还在拼命工作的女性们，暂停下你们的脚步，关注下健康饮食吧!