男人13养肾中心 不花钱养肾8法

5、食疗养肾

黑色入肾，黑色的食物能很好的补肾养肾，如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、虾、羊肉等也能起到很好的养肾作用。

6、保证高质量的睡眠

人体就像一台高速运转的机器，每个零件都有它的保质期，如果整台机器得不到休息，则零件就会散架。人体也一样，如果休息不好，各个零件就会出现一连串的问题，所以保证睡眠是养肾的重要环节。

7、不可性生活过分

大家都知道，性生活会消耗人体很多的精力。过度的性生活则会损害身体健康，特别是肾脏的健康，因为肾脏是人体精的主要来源。所以节欲是养肾的好方法。

8、锻炼养肾

生命在于运动，运动能让人体发热，热能增加能量，温补身体的肾脏，所以运动能很好的养肾。