鱼头汤益气养血清补脾胃 三高人群应慎食

国光苹果

【国光苹果 150克】

午餐：

豌豆木耳豆腐干炒肉干

【猪肉(瘦) 50克，豌豆 70克，木耳(水发) 50克，香豆腐干 30克，花生油 8克】

焯拌菠菜

【菠菜[赤根菜] 150克，芝麻油[香油] 3克，芝麻酱 10克】

红薯大米饭

【粳米(标一) 50克，甘薯(红心)[山芋，红薯] 100克】

豆浆300毫升

【黄豆[大豆] 15克】

下午加餐：

【酸奶(X) 100克】