春季养生 春季防病保健从9方面入手

春季养生小常识2：春季养阳

春季宜养阳《黄帝内经》里明确指出“春夏养阳”。意思是，在春季和夏季，人们应注重对体内阳气的保养。阳气即通常人们所说的“火力”，也就是人体的新陈代谢能力。若身体火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。保养人体阳气的方法很多，重要的一点是要“捂”，即俗话所说的“春捂秋冻”。

春季养生小常识3：注意春寒

人体受季节影响大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。冬天过后，必定会有一段时间的春寒。春天虽天气逐渐转暖，大地万物复苏，整个大地一片生机盎然，但此时气候变化也比较大，冷暖气流交汇，寒温交替，使得天气忽冷忽热。尤其在早春之时，天气反复无常，往往早晨还是阳光明媚、春风送暖，到下午或者晚上却又寒流突袭，气温骤降，甚至雪花纷飞。正可谓是“乍暖还寒时，难将息”。

春季养生小常识4：春季要避虚邪

春季要避虚邪，由于冬季寒冷，人们大部分时间都在居室内度过，对外界的适应能力下降，难以抵挡初春的多变气候，身体耐寒能力及抵抗力下降;此外春天又是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，各种传染病很容易流行。正所谓“虚邪贼风，避之有时”，在冬春之交当注意保暖，尤其对中老年人、婴幼儿及体质较弱者来说，如果不注意气候的变化和身体的护理、调养，及时地增减衣被和保暖，会很容易受病菌侵袭。若防范及时，不要急于减衣，多捂一段时间，缓慢调整身体的阴阳平衡，将会减少发病的可能。

春季养生茶

1、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。

2、荷叶甘草茶

鲜荷叶100g，甘草5g，配水1000ml，按此比例，先将荷叶洗净切碎，把水烧开，然后将甘草、荷叶放入水中煮10余分钟，滤去荷叶渣，加白糖适量饮服。有清热解暑、利尿止渴之保健功能。

3、薄荷甘草茶

鲜薄荷叶10余片，甘草5g，绿茶5g，太子参10g，开水500ml，按此比例，冲泡10余分钟后，滤去其渣，加白糖适量，调匀饮服。有解热消暑，清凉解毒、发汗解表之功;对头痛目赤，咽喉肿痛、风热感冒等症，疗效甚佳。

4、荸荠茅根茶

鲜荸荠100g、洗净切碎;鲜茅根100g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，投入荸荠、茅根，煮20分钟左右，去渣，加白糖适量，饮服。具有清热化痰、生津止渴、降压利尿的功能。