春季养生 春季防病保健从9方面入手

3、山药

山药味甘性平、健脾益气，经常食用可提高机体的免疫力，增强巨噬细胞的吞噬作用，及时“消灭”入侵体内的细菌、病毒。而平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者在春季更应该格外注意适度增加山药的摄入量。

4、山楂

山楂，是好的帮助消化的良友食品，就像清道夫一样，它可以高速地将摄入的各种食物，变成容易让我们吸收的营养物质，并把不利因素屏蔽掉。不光对肉类有效，对辣椒也不例外。山楂的收敛特性，可以极大程度地减缓辣味，对身体阴阳平衡的干扰。

春季养生菜

春季养生第一菜：韭菜

属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草，又称扁菜。韭菜入药的历史可以追溯到春秋战国时期。

材料：韭菜一把，鸡蛋两个，

1、将鸡蛋打散，备用，

2、韭菜切成5厘米左右的段，

3、起油锅，炒鸡蛋，油可以少放一些，

4、鸡蛋液凝在一起后，就可以起锅备用，

5、第二次起油锅，倒入韭菜段，

6、看韭菜段稍许有些干瘪了，就可以放入炒好的鸡蛋块，

7、放适量的盐，

8、适量的鸡精，可以不放，按自己的喜好来吧。翻炒几下就可以起锅了。

结语：春暖花开时除了衣食起居要顺应节气调整外，平时也要多活动哦~到了阳光明媚的日子约几个好友一起去踏青吧，既能呼吸新鲜空气，也有助于身心健康!