20130115养生一点通：王维义讲巧食维生素

在这快节奏的生活中，很多人都呈现亚健康的状况，有些人会食用些维生素来补充身体所需的营养，但大家都知道维生素怎样吃好吗?敬请收看本期的明星加油站听听王维义老师对巧用维生素的讲解。

该视频主要文字介绍：

眼干涩： 缺维生素A、胡萝卜素 口臭 ： 缺维生素B6、锌

牙齿不坚固： 缺维生素A、钙、铁

唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2

贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸

易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6

脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙

头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁

黑眼圈： 缺维生素A、C、E

出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸

皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒

皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2

皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌

发育迟缓：缺维生素A、B1、B2

视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒

虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

舌头紫红、嘴角烂： 缺维生素B3、B6

维生素可以分为两类：一类是脂溶性维生素，另一类是水溶性维生素。

注意：本频道文章版权归广西卫视，并不代表本频道赞同其观点和对其真实性负责。

如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容!

本期嘉宾介绍

王维义：营养学mansion88 app ，浙江大学生命科学学院教授，浙江营养学会理事。