杨式太极拳 爱上柔和的有氧运动

太极拳流派很多，大家都知道其中的杨氏太极拳以温和著称，是一项有氧运动，其中益处不胜枚举，24式简化太极拳就是按杨氏太极拳改编，所以说杨氏太极拳受众广，今天小编就跟大家探讨一下杨氏太极拳的特点以及功效，供广大拳友们参考学习。

杨氏太极拳

杨氏太极拳，甚至是和缓慢的步伐，没有停止。太极运动的杨氏直线前进，容易流动。像丝绸蠕虫绘图丝绸缓慢的圆形旋转运动的能量。它的动作和太极呼吸自然和统一，杨氏采用志陈丹田的方法(下沉的丹田志。)>>>杨氏太极拳 温和拳步完美演练

杨氏太极拳温和，容易流动的方法，使得它很容易被大多数人了解到。受欢迎程度超过陈，孙和两个武风格的太极拳。

宽松和广阔的太极拳杨风格的时刻，身体位置居中对齐，没有倾斜或倾斜，这是太极拳运动是平衡和认同，并包含软，硬，并结合应用的沉重精神的轻盈。

从训练，达到松动/休闲(歌曲)的疲软。在积累柔软之一开发的硬度，硬度，和柔软的好处之一另一个[相互交互]。

杨氏太极拳的姿势，可制成高，中，低，根据年龄差异，身体的力量，或学生的不同需求的因素。这使得一个伟大的形式为老年人和年轻人一样的太极。

杨氏太极拳的姿势膨胀和开放，轻还重，自然，中心和正直的，圆润的，甚至，简单，充满活力和有尊严的，正因为如此，一个是能够??很自然地表达个人的风格，是盛大和美丽。

杨氏太极拳主要是它的惊人的健康益处，但它是一个功能强大的作战艺术在它的自我。人们为什么作为一个健康的方式，采取这种风格，并减轻压力，如前面提到的原因，杨氏太极拳的姿势，可适应您的需要，这使得它作为一个老年人锻炼和群众的一个太极拳风格完美。

杨氏太极拳的特点

建国以后,国家体委公布的二十四式简化太极拳,八十八式太极拳,都是按照杨氏太极拳改编的,四十八式太极拳和四十二式比赛套路,也以杨氏为基础,又吸收了陈,吴,孙氏的某些特点,所以,杨氏太极拳在国内外流传为广泛。

那么,杨氏太极拳到底有哪能特点呢?关于杨氏太极拳的特点：在杨氏亲族传人杨振铎,杨振基先师的著作中都有重要论述。杨氏太极拳第四代传人赵斌先生在【杨氏太极拳正宗】一书第四章“太极拳m88官方网站 一百条”中,也专门讲了杨氏太极拳的特点,形象的概括了七句话：“柔和缓慢,虚实分明,圆活连贯,速度均匀,上下相随,精神贯注,呼吸自然”。其拳架风格“舒展大方,结构严谨,身法中正,动作和顺,轻灵沉着”。