42式太极拳拳谱 熟练拳谱练习更轻松

臂下穿手十字封， 后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下， 跟步助劲显奇功。

杨式42式太极拳拳谱及注意事项第二段：

11.开合手

两手开合于胸前， 开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对， 意念存在两掌间。

12.右单鞭

右脚横开体微转， 两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对， 侧弓步子裆宜圆。

13.肘底捶

扣脚掩掌接抱球， 迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌， 三尖相照合要求。

14.转身推掌(二)

撤步碾脚把体转， 搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推， 左右式子紧相连。

15.左右穿梭(二)

捋后搭手于胸前， 跟步转体掌平摆，弓步上架前推掌， 左右式子紧相连。

16.左右蹬脚

转体穿掌两臂展， 两掌交叉抱胸前，分撑两掌勾脚蹬， 左右蹬腿紧相连。

17.掩手肱捶

两掌掩合于面前， 开步叠掌外分展，外旋两臂合拳肘， 护腹弓步前打拳。

18.野马分鬃(二)

转身旋臂横挒掌， 翻掌托于膝上方，上步弓腿前穿靠， 左右式子紧接上。

杨式42式太极拳拳谱及注意事项第三段：

19.云手(三)

两手交替环形转， 势如行云圆连绵。腰领手转目随视， 步子横行轻灵缓。

20.独立打虎

撤步翻掌向前穿， 双掌左摆握成拳，提膝架拳打虎式， 身正稳立似如山。

21.右分脚

两掌叠抱于胸前，右上摆踢臂分展，单腿支撑微弯屈， 劲力通顺达脚尖。

22.双峰贯耳

屈腿收掌于膝上， 落脚上步分两掌，重心前移成弓步， 力贯双拳取太阳。