脱发怎么办 15秘方还你浓密黑发

8、按摩头皮。

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，则应避免使用精油，否则会加重头皮屑和脱发。

9、不要总盘发。

总扎马尾、盘头发会使头发长时间处于拉伸状态，更容易脱发。>>>揭秘脂溢性脱发的原因及症状

10、积极锻炼。

锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力(压力也是导致脱发的一大原因)。

11、烫头、染色别一起做。

染烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

12、补铁。

缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜及水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

13、保证充足饮水量。

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。>>>分析脱发的原因和种类

14、避免头发暴晒。

紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。

15、戒烟。

吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。