什么运动可以预防冠心病

(4)采用复合碳水化合物，控制单糖和双糖的摄入。

碳水化合物主要来源应以米、面、杂粮等含淀粉类食物为主。应尽量少吃纯糖食物及其制品。

(5)多吃蔬菜、水果。

因蔬菜、水果是维生素、钙、钾、镁、纤维素和果胶的丰富来源。食物纤维果胶能降低人体对胆固醇的吸收。

(6)少量多餐。

避免吃得过多、过饱，不吃过油腻和过咸的食物，每日食盐摄入应控制在3-5g。

(7)忌吸烟、酗酒、饮浓茶及用一切辛辣调味品。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些运动能够有效的预防冠心病了吧!大家在日常生活中要试试这些运动哦!还有小编为大家推荐的一些冠心病的饮食习惯，大家也一定要注意哦!