6美容早餐 肌肤莹润光泽

四、清毒美白早餐：草莓薏仁优格

材料：草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

做法：将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。浇入优格、薏仁，即可食用。

功效：清毒、美白、去积水，一次完成!这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。

草莓的维他命C含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便。

薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃!

五、解毒溶脂消脂早餐：南瓜苹果番茄汤

苹果：清热除烦，润肺开胃。苹果入汤可以排毒、促消化，使皮肤恢复年轻光泽。

材料：小番茄、小南瓜、红萝卜、富士苹果，清水、蜂蜜

做法：南瓜去掉瓜瓤，苹果去皮，胡萝卜切块备用。南瓜胡萝卜加入足量清水，上火煲煮。沸腾后，转文火煲10分钟。加入苹果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸后，后转文火煲10分钟即可。

六、美白养颜早餐：杨梅梨子番茄红薯汤

杨梅：生津解渴、消食开胃。做汤可以治烦渴、止吐泻，解酒。

梨子：梨子入汤可以美白皮肤、防止便秘。有降低血压、清热镇静的作用。

材料：杨梅、梨、番茄、红薯、蜂蜜

做法：红薯去皮切块，加适量清水煮15分钟。加入去核去皮切块的梨子，煮5分钟。加入番茄，继续煮5分钟。加入杨梅煮熟后，转文火继续煮5分钟。温度降到80度时，调入蜂蜜即可。