白领如何预防脂肪肝

脂肪肝的饮食

1、控制热能摄入：

脂肪肝不能吃什么?对脂肪肝患者的热能供应不宜过高。从事轻度活动的肝炎恢复期病人，每日每公斤体重可供给30-35Kcal热能，以防止发胖诱发脂肪肝。对于肥胖或超重者，每公斤体重可供给20-25Kcal热能以控制或减轻体重。

2、减少糖和甜食：

碳水化物主要由谷粮供应，适当补充蔬菜、水果等。

3、适当地提高蛋白质量：

脂肪肝不能吃什么?高蛋白膳食(1.5-1.8g/kg体重)可以避免体内蛋白质损耗，有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症和防止肝细胞进一步受损害。

4、控制脂肪：

脂肪太高，热能难以控制，对减轻体重不利。脂肪肝不能吃什么?对脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不超过40g;对含(*因国家规定品名不得公布，详细请咨询在线医生*)高的食物如蛋黄等宜作适当控制。

5、饮食不宜过分精细：

脂肪肝不能吃什么?主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类，以保证摄入足够数量的食物纤维。

6、补充维生素、矿物质和食物纤维：

脂肪肝不能吃什么?补充对治疗肝病有益的各种维生素和矿物质，特别是富含钾、锌、镁等的食物和产品以促进和维持正常代谢，纠正或防止营养缺乏。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道白领们该如何预防脂肪肝了吧!还有小编为大家推荐的一些适合脂肪肝患者吃的食物以及一些饮食注意事项，大家也要注意哦!