如何预防便秘 饮食运动双管齐下

便秘的原因

(1)没有养成定时排便的习惯

该排便时，孩子还在玩耍，抑制了便意，久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久变得又干又硬;

(2)饮食不足

婴儿饮食太少，经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。牛奶中糖量不足也可使大便干燥;

(3)食物成分不当

食物中含多量蛋白质，而碳水化合物、纤维成分少，也容易造成便秘;

(4)肠管功能不正常

缺乏运动或患佝偻病、营养不良等都可使肠肌松弛，缺乏对粪便的推动力;

(5)其他因素

如肛门裂、肛门狭窄、先天性巨结肠等都可引起便秘。

结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道预防如何便秘了吧?还有小编为大家推荐的一些便秘的原因，大家也要了解一些哦!只有知道原因才能够有效的预防!