补血吃什么好 四款药膳方值得一试

补血食谱

凤爪黄豆补血汤

材料:药材黄芪25克、当归15克食材鸡爪12只、黄豆50克、香菇6朵调味料盐适量

做法

1、鸡爪斩去趾甲，洗净备用;黄豆洗净，浸泡8小时备用;香菇洗净，浸泡至软化，切片备用。

2、药材、食材放入锅内，加水至覆盖所有材料。先用大火烧开，再改小火炖煮至食材熟烂。

3、后加盐调味即可。

补血养颜燕麦粥

材料:燕麦2小把、龙眼干6个、红枣3个、核桃4个，红糖适量

做法

1、核桃敲碎取仁，龙眼去皮，和红枣、燕麦片同煮到烂熟。

2、加入适量红糖，温热的时候喝。

冰糖莲藕

材料:莲藕一节，冰糖适量

做法

1.莲藕一节、冰糖适量，切成细条，这样容易出水烧好的藕茶

补血阿胶固元糕

材料

红枣500克，黑芝麻500克，核桃仁500克，阿胶500克，冰糖250克，黄酒500毫升

做法

1.红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。

2.阿胶加酒与冰糖放锅中文火边煮边搅拌，直至完全溶解 ，再加入红枣碎等搅拌均匀。

3.煮好的液体倒进一个已经预先抹油的盘子里面，常温放凉，再放进冰箱冷冻凝固。

4.糕体变硬凝固后可取出切块食用。每天吃一块，吃剩的记得放进冰箱保持冷藏。

总结：其实我们的身边有好多补血补肾的食物，都是日常生活中比较常见的，大家只是没有去发现而已，所以我们一定要学会观察、学会利用我们身边的资源，买来了的补品不一定就是好的。