全能天后赵薇柠檬减肥法大揭秘

一.游泳

是赵薇认为没有难度且使她的全身都得到锻炼并且能达到良好减肥效果的运动项目。每当拍片的时候，她都会在下榻的酒店游泳。

mansion88 app 建议我们，游泳减肥有注意几点：游泳减肥请记住以下几点：

1 控制饮食，注意热量的摄入不要过多，但是米饭上可不要打折。

2 注意游泳时呼吸要充分，而且要有节奏。

3 控制好游泳的时间，每次游泳时间好大于1.5小时。

4 如果觉得游泳累了或是不会游泳，再水里快速的走动同样可以达到与游泳一样 的减肥效果。

5 一份付出一份收获，请勿偷懒。

6 记得下水前的准备活动和出水时的放松运动。

二.高尔夫球和练习瑜伽

也是赵薇所喜欢的运动项目，玩高尔夫显得高贵，练瑜伽则能锻炼人的气质。崇尚“心理健康，万事大吉”的赵薇偏爱瑜伽，因为它对调节内分泌有很大作用。她说：“我不指望用这个减肥，但由于瑜伽能使心灵得到净化，我打算有时间要好好地练习一下。”运动过后，赵薇喜欢泡热水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好，还能够达到美容整形的效果哦。

运动减肥：是科学绿色健康的减肥方法，人们通过有氧体育运动，消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，从而达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，那减肥效果越明显。常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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