瘦身减肥方法 不节食也可以减肥吗

想吃零食的时候试试来一块味浓、无糖的口香糖吧!下班后做饭，在聚会上社交，看电视或者上网的时候会情不自禁地想整点零嘴吧?味道较重的口香糖会盖过其它食物，这样的话其它食物就不会显得那么好吃了。

16.正确的食物份量

苗条一族好的品质是坚持在一周五天或更多的时间里每一顿都吃得适量。根据《消费者报告》的一项调查，“总是苗条”的人是这样做的，成功的减肥者也是这样做的。只要坚持几次把握好份量，很快就会变得自然而然。吃小份包装的“小吃”，吃饭的时候别把所有的菜都摆在桌上，都会有助于把握正确的食物份量。

民间减肥小偏方 吃出纤瘦苗条和健康

梨子

吃生梨一月10斤

原理：把新鲜的梨清洗干净后生吃，可以增加纤维素和多种维生素的摄取量，一个汁水丰富又清脆的梨热量是50卡左右。

吃生梨减肥方法

早起后先喝一杯淡盐水，再吃一个梨和一个鸡蛋，午餐可以按照自己的习惯来吃，不过只能吃到7分饱，尽量避免食用油炸和油腻的食物，晚餐要以蔬菜和梨为主，之后再喝一碗蔬菜汤。

小提示：注意除了三餐以外不要再吃任何零食，如果感到肚子饿那么就吃一个梨好了。将以上方法坚持两周就能出现明显的效果，特别适合减肥心切的mm们。

醋疗减肥

醋也可帮助我们减肥瘦身，在睡前和早起可以食用一勺醋，食醋中含有的氨基酸可以促进人体脂肪代谢，将体内过多脂肪转化成体能被消耗掉，酸还能促进摄入糖类、蛋白质的代谢，增强机体对脂肪代谢的作用，可清除过多的脂肪。

原料：食醋50克。

方法：每天一剂，于睡前、早起分两次服用。

作用：可以起到辅助治疗肥胖症、高脂血症。

小提示：各种水果醋、蔬菜醋、加水稀释后都很好喝，但新的食醋减肥法是将这些醋调和在豆浆、牛奶、柳橙汁中，这样不但可以创造出截然不同的口感，营养还会更全面。

这些是来自民间的健康减肥食谱，有兴趣的mm不妨尝试一下这些新鲜的减肥饮食。

结语：小编这次给力的瘦身减肥方法，有没有帮助到大家呢?不节食也可以减肥是真的哦，减肥需要大家的坚持，也需要一个长期的合理的计划，这样有健康又有完美的身材，何乐而不为呢，那么从现在开始就试试看吧，预祝大家减肥成功哦。