如何预防颈椎病 4妙招让你远离颈椎病

现代白领因为经常伏案工作，导致颈椎酸痛的不在少数，长此以往很可能引发颈椎病。那么如何才能够预防颈椎病的发生呢?下面，小编给大家介绍四个预防颈椎病的方法。

颈椎病的危害

颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。

预防颈椎病：用枕适当

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。

喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。

预防颈椎病：保持正确的姿势

佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

预防颈椎病：颈部保暖