9大健康必悉宝典 春季养生食谱

1、洗净花生，用清水将其浸泡大概2小时;

2、洗净去皮的栗子;

3、淘洗干净大米、小米;

4、锅里面加入清水足量，煮沸后将大米、小米还有花生放入，水再次烧开后将其转为叙(锅内保持翻滚)，煮到米粒还有花生软烂的时侯将栗子放入，再煮10分钟就可以关火了。

三、 小米黄豆粥

材料

100克小米，50克大豆，10克白砂糖

做法

1、分别磨碎小米、黄豆，小米放到盆里面沉淀，冷水滗去，用开水进行调匀;将黄豆过筛去渣。

2、锅里面加入大概1500毫升的冷水，烧沸，将黄豆浆下入，再次煮沸之后，小米下入，用叙慢慢进行熬煮。

3、看到米烂豆熟的时候，将白糖加入进行调味，搅拌均匀之后，就可以盛起来吃了，是春季养生的必备品哦。

四、 薏米绿豆粥

材料

50克绿豆，50克薏米，50克稻米，50克糙米，20克百合(干)，30克白砂糖

做法

1、洗净糙米、大米、薏仁、绿豆，泡水大概2小时备用;

2、将全部的材料放到锅里面，加入水适量来煮开;

3、转叙一边进行搅拌一边进行熬煮30分钟到熟烂;

4、等到粥浓，将白糖加入调味就可以了。

结语：看了小编的介绍，你应该都知道春季该如何养生了吧，那就别再犹豫了吧，就学着文中说的那样去试试吧，一定会给您带来不一样的效果哦。还有可以试试那四种养生粥哦。