睡眠时间 看看你每天睡几小时最健康

睡眠不好怎么办

1、入睡困难

2、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者数日难以恢复;

3、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

4、早醒、醒后无法再入睡;

5、睡过之后精力没有恢复;

6、不能熟睡,睡眠时间减少;

7、很多失眠的人喜欢胡思乱想;

8、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;

结语：大家应该都知道睡眠质量的好坏对于我们的身体健康非常重要。睡眠质量好不仅可以让我们第二天有精神，还可以保障我们身体健康。对于睡眠不好怎么办的问题，通过对上文的阅读相信大家已经有所了解了。希望大家以后可以合理的控制好自己的睡眠。