包菜炒香肠 卷心菜的适宜人群有哪些

随着天气越来越热，人们都想吃一些不是太油腻的食物，今天小编就来叫大家一道不油腻的荤菜。你知道包菜炒香肠怎么做吗?下面就请大家随着小编来看一下下面这篇文章吧。

包菜炒香肠

用料

主料

卷心菜半个

调料

食盐适量

味精适量

料酒适量

香肠适量

调和油适量

包菜炒香肠的做法

1.准备材料，包菜和香肠切条。

2.葱姜蒜，切好备用。

3.锅热油，先下香肠炒熟。

4.乘在小碗里，备用。

5.锅内加油，爆葱姜蒜。

6.下包菜炒出香味。

7.加点盐。

8.加点料酒。翻炒到有点青为止。

9.倒入炒好的香肠。

10.加点味精。

11.美味出锅。

适宜人群

适宜有时会易倦、耳鸣、头晕、乏力、眼花，皮肤黏膜和指甲等颜色苍白，用体力之后感骨质疏松、觉气促、心悸症状的人群。

适宜厌食、易惊醒，易感冒，头偏食，不易入睡、发稀疏，智力发育迟缓，学步、出牙晚或出牙不整齐，X或O型腿，鸡胸的少年儿童。

适宜抽筋乏力，关节疼，头晕，贫血及产前高血压综合征，水肿及乳汁分泌不足的孕妇及哺乳期妇女。

适合动脉硬化、胆结石症患者、肥胖患者、孕妇及有消化道溃疡食用

卷心菜的营养价值

1.防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。

2.富含叶酸，怀孕的妇女及贫血患者可适当多吃一些。

3.能提高人体免疫力，预防感冒，在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。

总结：现在知道卷心菜的作用有哪些了吧。大家知道包菜炒香肠是怎么做的了吧，虽然看起来步骤很多，但是做起来一点都不难。卷心菜的营养价值很高，减少成年人患癌症和心脏病的几率。