宝宝能吃鲫鱼吗 鲫鱼能使眼睛明亮有神

鲫鱼是一种营养丰富全面的鱼类食物，经常吃鲫鱼能增强我们的抵抗力还有通乳催奶的作用。但是宝宝能吃鲫鱼吗，宝宝吃鲫鱼有哪些好处呢，下面就由小编给大家介绍一下吧。

宝宝能吃鲫鱼吗

很多家长对于宝宝的饮食都是很在意的，一怕没有营养又怕宝宝不能吃。像鲫鱼这种营养全面的食物，宝宝们可以吃吗，吃的话能有什么作用呢?

宝宝能吃鲫鱼。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，鲫鱼可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的小儿或一般儿童日常食用，能增强脾胃功能。鲫鱼不仅具有健脾利润止咳的功效，而且还能够帮助脑部发育，同时还能够使眼睛明亮有神。

1、帮助脑部发育

鲫鱼仲含有的DHA是多元不饱和脂肪酸，可使脑神经细胞间的讯息传达顺畅，提高脑细胞活力，增强记忆、反应与学习能力;并能预防、改善老年痴呆症状。

2、健脾利润止咳

宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。对久咳不愈的孩子可以用鲫鱼汤治疗。

3、使眼睛明亮有神

鲫鱼中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。DHA可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。

炖奶汤鲫鱼萝卜丝

主料：鲫鱼300克，青萝卜200克，肥膘肉150克，

调料：盐8克，料酒10克，味精5克，大葱5克，姜5克，醋5克，大豆油20克，香菜5克

做法

1.我们把新鲜的鲫鱼的鳞、鳃、内脏都弄掉，再用清水冲洗干净，后再在它的两面用刀划几个口子;

2.将猪肥膘肉切成片;

3.分别将葱、姜切丝待用;

4.青萝卜切成细丝，用沸水焯一下捞出，投凉;

5.香菜切段;

6.将锅置于旺火上，放入植物油烧热，用葱丝、姜丝炝锅，添入奶汤(400克)，加入醋、料酒、猪肥膘肉片、精盐、味精，再放入鲫鱼，盖上锅盖，炖10分钟后放入青萝卜丝;

7.用小火炖5分钟，盛出撒上香菜即可。

结语：现在家长们不要担心了，宝宝是能吃鲫鱼的，宝宝吃鲫鱼的好吃还是很大的，能够帮助他们的脑部发育还有健脾利润止咳的作用，能够使宝宝们的眼睛更加的明亮有神。