快速减肥食谱 4种糙米食谱教你快速减肥

第三款：杂菜瘦身汤

材料

洋葱，西芹，卷心菜，西红柿，胡萝卜，甜椒，昆布，姜，鸡汤一碗

做法

1、将所有材料切成块状备用。

2、将蔬菜、鸡汤、昆布和一升水放到锅中，用中火熬煮20分钟，中途若水分变少了也可以适当地加入水，待蔬菜煮熟之后加调味料即可。

食疗减肥功效

丰富膳食纤维和维生素，排毒消脂。

第四款：薏苡仁糙米粥

材料

薏苡仁，糙米，猪肚

做法

1、将猪肚洗净，并且切成丝。

2、将猪肚、薏苡仁和糙米一起放入锅中，加入适量水熬煮成粥即可。

食疗减肥功效：薏苡仁：健脾，渗湿，排脓;糙米：丰富维生素B和E，提高抵抗力，促进新陈代谢，饱腹;猪肚：治虚劳羸弱，下痢，消渴，小便频数。

第五款：荷叶粳米粥

材料

鲜荷叶1张，粳米

做法

1、将粳米淘洗干净之后，放入锅中加水煮成粥。

2、待快要熟的时候，把新鲜的荷叶盖在粥上面，然后焖大概十五分钟，揭去荷叶之后再煮沸片刻，加入白糖调味即可。

食疗减肥功效

粳米：属滋补之物，能益脾胃，除烦渴，丰富维生素，降低胆固醇，促进人体免疫力。

总结：通过上述文章对4种糙米快速减肥食谱和健康减肥食谱的详细介绍，需要减肥的朋友们有没有找到适合自己的一款减肥食谱呢?如果有，就赶紧试试吧!但是，在享受健康美味的减肥餐之前，不要忘记与你的朋友分享哦。