20140627养生堂官网：余振球讲如何控制高血压

现在有很多的年轻人都会患有一些曾经都不出出现在年轻人身上的疾病，比如说高血压、高血糖、高血脂等。那您知道如何控制高血压的形成吗?今天小编就为您介绍一下有关高血压的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

该视频主要文字介绍：

定期体检量血压

假如您的家里长辈们其中有患有高血压患者的话，那么您就一定要多加注意了，一定要定期去做做体检，多多注意自己的血压，也要经常量血压。

这样的话对自己的身体能够有个比较好的了解，如果出现什么情况的话可以很多的自行控制。

心情开朗

凡事想得开，不要生气，遇事能自我开解，学会包容和理解，养成乐观的性格，心情开朗有利于自己的身体健康，保持乐观的话可以让自己的血压正常起来哦，生气的话血压则容易高上去。

持续用药

一般患有高血压的年轻人都不会太在意这个，认为血压高没什么，其实不是这样的。假如您的高血压想控制比较好的话，就是要持续用药了。

因为目前来说高血压是没有根除的办法的，只能用降压药进行控制，不要服药一段时间之后觉得好了，没事了，就不吃药了。

这是很危险的，很多人屡次入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的， 因此必须听医生的话，持续用药。

低脂低盐饮食

高血压病人的饮食原则是低脂低盐，因为低脂低盐的饮食不会增加心脏负担，不会另血压高起来，因此在饮食上要注意，尽量吃些清淡的食物。

高血压的患者颐堤港要多吃一些蔬菜，因为芹菜是降血压非常好的良药，您可以在家里自行做爆炒素芹吃哦，对您的血压有一定的帮助哦。

尽早治疗和预防

本期嘉宾介绍

余振球

余振球，男，1956年10月出生于湖南省桃源县1983年毕业于第四军医大学，现为首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任，主任医师。1993年提出高血压是一门独立学科，2003年于北京安贞医院正式创建高血压科，是第一个提出高血压应作为一个独立学科的人，也是第一个创建高血压科的人，2003年至今，先后帮助全国各大医院创键数十个高血压科，致力于高血压学科的研究与发展。此外，他还撰写了《中国高血压防治历史》。2010年12月，人民网高血压频道正式成立，余振球正式出任人民网高血压mansion88 app 顾问团的主任委员。

工作经历

1983年8月~1989年5月：空军第466医院心血管内科 军医。

1989年6月~1990年9月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科医师。

1996年10月~1996年9月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科主治医师。

1996年10月~2002年9月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科副主任医师。

2002年10月~2003年6月：首都医科大学附属北京安贞医院心内科主任医师。

2003年7月至今：首都医科大学附属北京安贞医院高血压科主任 主任医师。

社会职务

2002年：中国高血压网负责人。

2004年：中国医师协会“中国心血管内科专科医师培养标准”起草小组mansion88 app 。

2004年：中国医师协会高血压专业委员会副主任委员兼总干事。

2006年：中国农村卫生协会基层教育委员会委员。

2007年：中国医师协会理事。

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如果有高血压或者家族中有高血压患者的话，要注意及早的治疗和预防，除了注意饮食，按时吃药之外，还要注意及早接受医生系统的治疗，注意限烟戒酒等，如果有什么感觉的话及早去医院。

控制体重

注意自己的体重，不要太胖，如果自己偏胖的话，应该适当的控制一下自己的体重，采取合理的锻炼方式，加强体育锻炼。