夏季养生 三大原则让你健康过夏

4、早晚泡脚，恼人的臭脚ㄚ不见啦

形成臭脚丫的原因是个人体质的差异以及饮食的习惯不同造成的，而造成体内溼热的情形。但是当这些溼热往下流动到脚底，往往又会使脚汗排出较多，于是就有臭臭脚丫。

mansion88 app 建议，用王不留行15g、明矾5g水煎后泡脚，早晚各1次，1次约15分鐘，连泡2週，就会较为干爽，溼气下流的感觉也会减轻，臭味也会减少。

另外，平日也不要吃过多冰冷饮料，使体内水湿过多，同时要培养适当的运动习惯，如慢跑、骑脚踏车，以增加脚的气血循环，成功改善臭脚丫的症状。

5、将冷气自动关机设定在预计入睡的时间

睡眠中本就容易出汗，尤其熟睡时，排汗量更会增加。特别是在刚入睡时的第1个深层睡眠期间，更是需要让大脑与身体休息，使体温下降。如果在这时流汗，容易着凉。

夏天开冷气时，好将冷气关机时间设定在刚入睡后的1～1.5小时左右，使体温能适度调整，避免过凉感冒。

6、选用凉爽寝具，消除夏日的酷热

夏日夜晚，闷热难以入睡，但是如果将寝具维持在温度28～30℃、溼度保持在50～60%，就能使身体保持在舒适的温度下，也能感觉凉爽不黏热!

建议妳可以试试透气良好的草枕，或是触感柔软的枕头，使头部感到清凉，即使体温再高，身体也不会感到闷热、不舒服了。另外，透气良好的凉竹席、藤草席，也具有散热效果，是夏日凉爽的好帮手喔!

7、静心打坐，听听清凉音乐，从“心”底开始清凉舒畅

夏天加上工作的压力，人也更显闷热与焦躁!想要从内而外真正感到清凉舒畅，还真有点困难。古人说，心静自然凉!看来只有让心感到清凉，才能达到真正的清爽舒畅!

总结：通过上述的文章对夏季养生的三个原则和夏季养生小常识等内容的详细的介绍，朋友们已经感到这个健康轻松的度过这个夏季不再是那么困难了呢?养生的同时不要忘了分享给周围的朋友哦。