怎样保护视力 八款保护电脑族视力的食疗方

3.不能马虎卸妆

要选用专门的眼唇卸妆液，选用密合型的化妆棉，来降低对其的刺激程度。

4.眼部周围肌肤按摩

每天在使用眼霜的时候，要用无名指对眼周进行细致地按摩，按照顺时针方向拍打，让它慢慢地吸收，使眼部肌肤变得紧致起来。

5.作息要规律才是王道

熬夜能免则免，因熬夜造成的眼周暗沉、细纹、干纹，需要很长一段时间才能恢复。

6.眼部也要防护伞

防晒一直是护肤的重头戏，眼周的防护更是必不可少。

OL电脑族如何保护眼睛

OL电脑族长期面对电脑、手机、移动设备，因此眼睛会比较容易出现干涩、血丝、疲劳等问题。下面教大家如何保护眼睛，分享四个保护眼睛的方法。

一、保持良好坐姿良好的坐姿对用眼的健康很有必要，好是两眼平视电脑屏幕，中间距离0.5m左右。这样眼球的肌肉不会高度紧致，自然就不会出现疲劳或者血丝的不适感了。

二、每隔两小时休息一次短暂的休息能很好的缓解眼睛疲劳感，建议大家面对电脑两个小时就应该休息一下。自动的离开电脑，活动下筋骨，顺便眺望下远方，调节眼睛肌肉的松紧度。

三、眼球运动若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

四、多吃各种水果电脑族要多吃水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助，常备一瓶眼药水以防干涩。

结语：我们想要看到色彩斑斓的世界，就想要保护好自己的眼睛，其实也很简单的，我们可以通过一些药膳进行调理的。我们上班族更加应该保护好眼睛，先要有了好的走姿，然后每隔两个小时给眼睛来个休息的机会，还可以多吃一些具有保护眼睛的水果。