怎么瘦腿最快 5大绝招拥有美腿不是梦

五、定期去角质

相信腿部外出时的防晒、保湿已经是很多人的基本功，但是记得清洁跟去角质，也一样重要喔!要让腿部肌肤看起来幼嫩可口，每周一到二次的去角质，去除老旧角质与暗沉色素，达到美白的效果。

不过需要注意，避免过度去角质造成红肿脱皮，而且去角质完后的保养步骤决对不能少喔。

怎么瘦腿快有效

步骤一：针对腿内侧

1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。

2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。

3、一组为两腿交换4次，每次做5组。

步骤二：针对腿外侧

1、以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。

2、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。

3、然后轻轻回到原来的站立姿势。另外一侧同样做一遍。

4、每次大约用时2秒，可以重复做。

步骤三：针对整个腿

1、以立正的姿势站好，两手自然的放在身体两侧。

2、弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不要太过于用力。在做这个动作时，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。保持3秒钟，再轻轻回到原来的姿势。

3、渐渐熟悉这么动作后，可以延长时间。

总结：通过上述的文章对怎么瘦腿快和怎么瘦腿快有效等相关知识的具体介绍，大家是不是都已经熟记于心了呢?小编相信只要大家能够按照文章所述的方法去锻炼，你也可以拥有明显一样的身材和美腿哦。