推拿保健 可以防癌的11种按摩方法

6、拍胸

具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。

具体方法

将受自然放平，然后拍打胸部，一定要注意轻重缓急，左右手各拍打五十次。

7、揉脘腹

具有健脾和胃的功效。

具体方法：先以右手除拇指外的四指并拢，按揉中脘部，做圆周方向旋转运动20至30次，再以左手按揉20至30次。

8、摩脐轮

具有温阳固脱、益精壮元之功效。

具体方法

将右手平放在肚子上，然后左手握住右手来揉肚子，两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。

9、疏肝胆

具有疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。

具体方法

左手四指并拢，按于左腹股沟处，右手顺时针方向揉腹部20至30次。

10、擦少腹

具有疏肝理气、补肾益精功效。

具体方法

两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股沟方向的上下擦动，30至40次，以发热为度。

11、摩腹

具有固本培元、健脾和胃、强身健体之功效。

具体方法

右掌心贴住腹部做顺时针方向摩动30次，再以左掌心贴住腹部做逆时针方向摩动30次，如此反复交替操作5次。协调脏腑，达到精气神自我完善的状态。